Gamechanger

“In plaats van zes tot acht keer en ’s nachts bijna ieder uur, heb ik nu nog maar een klein beetje last van opvliegers, zowel overdag als ’s nachts. Ik slaap veel beter, voel me dus veel beter en als prettige bijvangst ook nog een paar kilo kwijt.

Astrid geeft heldere, nuchtere uitleg, op een no nonsens manier. Ze begeleid je eigenlijk dagelijks, maar laat je ook enigszins los, je moet het namelijk uiteindelijk wel zelf doen. Ze stuurt bij waar nodig en geeft tipsom het 1 of ander makkelijker te maken.”

“Door chronische ontstekingsklachten ging mijn gezondheid snel achteruit en diverse behandelingen en medicijnen hebben mij niet van mijn klachten afgeholpen. Ondanks dat ik zeer sceptisch was over het traject, ben ik wel gestart. Na ongeveer 4 weken merkte ik de eerste resultaten. Ik ben enorm verbaasd over de grote impact van het traject op mijn welzijn in het algemeen. Mijn ‘verkoudheidsklachten’ zijn binnen 8 weken al een stuk minder, mijn huid is levendiger, ik slaap beter en snurk niet meer. Daarnaast voel ik me minder gestrest, meer in balans en mijn energieniveau is een flink stuk hoger. Ook is het me gelukt om van mijn 30-jarige nicotineverslaving af te komen, dat was zonder dit traject niet gelukt.”

“Ik wilde graag van mijn opgezette buik afkomen en mijn hormonen in balans brengen. Ik heb jou ervaren als direct en duidelijk in de communicatie. Het bijhouden van het logboek was door de foto’s heel gemakkelijk en je dacht goed mee met voor mij passende mogelijkheden. Mijn lichaam ervaart nu veel meer rust, ik blijf gemakkelijk op gewicht en mijn buik is minder opgezet. Mijn gehele gezondheid is een heel stuk verbeterd en daarmee kon ik goed de operaties die ik moest ondergaan aan. Ik beveel jou aan iedereen aan die al jarenlang tobt met vage klachten.”

“Ik heb dit traject als heel fijn ervaren. Er is goede begeleiding en Astrid helpt goed waar nodig en staat klaar om elke vraag te beantwoorden.

Normaal is een ‘dieet’ volgen moeilijk en moeizaam en is het totaal niet vol te houden. Maar dit voelde voor mij niet als een dieet. Ik moest gewoon mijn voeding anders indelen. Daarom is dit wel vol te houden!

Ik beveel Bravery at home aan, aan iedereen die kampt met klachten in de gezondheid, moeite heeft met afvallen en moeite heeft met zich aan een dieet te houden. Sluit een coaching traject af bij Astrid van Bravery at home en je zal zien dat je in 8 weken tijd al zo’n verschil merkt in je gezondheid en zelfbeeld.”

“This isn’t a diet plan, but it is a program tailored to you that teaches you to be a healthy person. The 8 week program was a great learning experience about how to fuel for the day and what foods were actually better for me. I achieved my goals and the reward of feeling better and losing weight was a good motivator. I would recommend working with Astrid to anyone looking to take control of their food choices and make real steps towards a healthy lifestyle in a sustainable and realistic way.”

“Ik was in korte tijd veel aangekomen, en het lukte me maar niet om deze extra kilo’s er weer af te krijgen, ondanks dat ik ‘gezond’ aan het eten was. Ik vermoedde dat het begin van de overgang hier de oorzaak van was. De dagelijkse support heb ik als heel prettig ervaren. Er is iets in gang gezet, waardoor ik al de helft van de kilo’s kwijt ben. Het eetpatroon is prima vol te houden en ik voel me er goed bij! Ik beveel dit aan iedereen aan, die er maar niet in slaagt om af te vallen ‘door gewoon weer gezond te gaan eten’.”

“Wij staan niet graag in de keuken. Eten moet lekker en goed zijn, maar vooral snel klaar en niet te ingewikkeld. Hier had je gelijk goede tips & tricks. Daarnaast heeft mijn vrouw haar leven lang al een angst voor het slikken van pillen, maar na enkele tips van jou heeft ze geen enkele moeite met de supplementen. Dat is al een overwinning op zich, maar ook haar huid en algehele gevoel is verbeterd. Wij zijn met jouw ondersteuning op weg om de door ons gewenste verbeteringen te bereiken. We bevelen jou van harte aan!”

“Voor het eerst in lange tijd ging een hardloopwedstrijd zoals ik had gehoopt: heerlijk gelopen en een prima tijd. Tuurlijk waren mijn benen verzuurd na afloop maar op dinsdag was dit al voorbij. Ik weet zeker dat je PHP programma hieraan bij gedragen heeft want ik heb mijn eetpatroon aangepast en ik voel me er echt beter door. Ik ga ermee door en hoor je tips in mijn hoofd resoneren dus dat zit wel goed.

Dank je voor je kundig advies en al je geduld.”

“Ik heb bij Astrid het PHP programma in een groep gevolgd met ongelooflijk goede resultaten. Astrid motiveert de groep en volgt elke maaltijd via de groepsapp zodat zij ten alle tijden kleine tips kan geven. Na afloop van het programma voelde ik mentaal sterker, had ik meer rust en energie en ben ik centimeters kwijt en kilo’s afgevallen. Ik kan het iedereen aanraden. ”

“Vorig jaar bij Astrid het PHP programma gevolgd met een goed resultaat. Het was even wennen om vaker groente te eten en om vaker te koken, maar het fijne was dat ik mij na deze drie weken veel beter voelde dan voorheen. In de vakantie het langzaamaan losgelaten maar dat beviel totaal niet. Het programma dus snel weer opgepakt en ook de supplementen weer trouw genomen en ik voel mij dus veel beter. Ik ben actiever, slaap beter en ben vrolijker en val ook nog langzaam af. Reden genoeg om door te gaan met PHP.”