Een fit en krachtig lichaam

“This isn’t a diet plan, but it is a program tailored to you that teaches you to be a healthy person. The 8 week program was a great learning experience about how to fuel for the day and what foods were actually better for me. I achieved my goals and the reward of feeling better and losing weight was a good motivator. I would recommend working with Astrid to anyone looking to take control of their food choices and make real steps towards a healthy lifestyle in a sustainable and realistic way.”

“Ik had last van gewichtstoename, maar vooral van mijn spijsvertering (lactose intolerantie waar ik jaren, zonder dat ik het wist, dagelijks spier- en hoofdpijn van had. Ook was mijn buik hierdoor opgezet).

Je hebt mij zo goed geholpen met de juiste voeding! Ik ben 10 kg afgevallen, terwijl ik nu meer eet dan voorheen. Mijn spijsvertering is weer zo goed als hersteld en ik voel mij veel energieker.”

“In plaats van zes tot acht keer en ‘s nachts bijna ieder uur, heb ik nu nog maar een klein beetje last van opvliegers, zowel overdag als ‘s nachts. Ik slaap veel beter, voel me dus veel beter en als prettige bijvangst ook nog een paar kilo kwijt.

Astrid geeft heldere, nuchtere uitleg, op een no nonsens manier. Ze begeleid je eigenlijk dagelijks, maar laat je ook enigszins los, je moet het namelijk uiteindelijk wel zelf doen. Ze stuurt bij waar nodig en geeft tipsom het 1 of ander makkelijker te maken.”

“Bedankt voor je advies en je dagelijkse begeleiding. Het helpt enorm om dagelijks de voeding aan jou te laten zien en feedback te ontvangen.

Een verandering maken, zeker met voeding, is lastig, maar met jouw begeleiding super goed te doen!

Als resultaat heb ik meer energie met bijna geen energie dips meer en komen mijn hormonen meer in balans. Ik ben goed spieren aan het opbouwen en iets toegenomen in gewicht, wat goed voelt voor mij.

Heel erg bedankt Astrid! Ik ga nog even door met jou en zal je van harte aanbevelen in mijn netwerk!”

“Ik heb bij Astrid het PHP programma in een groep gevolgd met ongelooflijk goede resultaten. Astrid motiveert de groep en volgt elke maaltijd via de groepsapp zodat zij ten alle tijden kleine tips kan geven. Na afloop van het programma voelde ik mentaal sterker, had ik meer rust en energie en ben ik centimeters kwijt en kilo’s afgevallen. Ik kan het iedereen aanraden.”

“Voor het eerst in lange tijd ging een hardloopwedstrijd zoals ik had gehoopt: heerlijk gelopen en een prima tijd. Tuurlijk waren mijn benen verzuurd na afloop maar op dinsdag was dit al voorbij. Ik weet zeker dat je PHP programma hieraan bij gedragen heeft want ik heb mijn eetpatroon aangepast en ik voel me er echt beter door. Ik ga ermee door en hoor je tips in mijn hoofd resoneren dus dat zit wel goed.

Dank je voor je kundig advies en al je geduld.”

“In het begin leek het me enorm gedoe en durfde ik het bijna niet aan. Astrid overtuigde me het toch te proberen en toen ik uiteindelijk bezig was, was het helemaal niet ingewikkeld. Ik heb anders leren eten (en veel nieuwe gerechten) en voel me geweldig. Ik ben 5 kg afgevallen, 5 cm buikomvang kwijt en heb een betere hormoonbalans. Ik voel me goed en gezond! Ik beveel Bravery at home aan, aan iedereen die wil leren hoe je gezonder kunt eten & leven. En misschien wat wil afvallen zonder honger en met lekker eten.”

“Ik had nooit gedacht dat je hormoonbalans zo’n grote invloed kan hebben!

Via de sportstudio van Hunters Academy kwam ik in aanraking met het PHP programma en zag hoe andere members daarmee ieder op hun eigen vlak mooie resultaten behaalden. Door middel van structuur in je voeding aangevuld met basis supplementen je hormoonbalans verbeteren bekende voor mij al na 3 dagen meer energie, focus en innerlijke rust. En dat werd in de volgende 3 weken alleen nog maar beter, ook beter slapen, echt uitgerust wakker worden, betere resultaten met sporten… De resultaten na 3 weken waren voor mij dan ook reden om door te gaan, de PHP-structuur is voor mij een levenswijze geworden!”

“Dank je wel Astrid, dat je mij op het pad van deze nieuwe lifestyle hebt gebracht en met jouw fijne begeleiding de lastige momenten die er zeker in het begin waren hebt door gesleept. Ik ben er blij mee en kan er nog heel lang mee doorgaan!”

“PHP heeft me geholpen om weer af te vallen. Ik stond al maanden op een vast gewicht en was zelfs wat aangekomen. Door de structuur van het programma met de juiste combinaties viel ik weer af. Door de appgroep is het ook goed vol te houden en bleef ik gemotiveerd om minimaal 5 maaltijden klaar te maken. Dat is voor mij de grootste waarde van het programma, de appgroep. Daardoor bleef ik gemotiveerd en vooral geïnspireerd om lekkere gerechten te maken.

Dank je wel Astrid voor je professionele coaching en het hosten van deze mooie groep.”

“Vorig jaar bij Astrid het PHP programma gevolgd met een goed resultaat. Het was even wennen om vaker groente te eten en om vaker te koken, maar het fijne was dat ik mij na deze drie weken veel beter voelde dan voorheen. In de vakantie het langzaamaan losgelaten maar dat beviel totaal niet. Het programma dus snel weer opgepakt en ook de supplementen weer trouw genomen en ik voel mij dus veel beter. Ik ben actiever, slaap beter en ben vrolijker en val ook nog langzaam af. Reden genoeg om door te gaan met PHP.”

“Wij staan niet graag in de keuken. Eten moet lekker en goed zijn, maar vooral snel klaar en niet te ingewikkeld. Hier had je gelijk goede tips & tricks. Daarnaast heeft mijn vrouw haar leven lang al een angst voor het slikken van pillen, maar na enkele tips van jou heeft ze geen enkele moeite met de supplementen. Dat is al een overwinning op zich, maar ook haar huid en algehele gevoel is verbeterd. Wij zijn met jouw ondersteuning op weg om de door ons gewenste verbeteringen te bereiken. We bevelen jou van harte aan!”

“Nooit geweten dat onze hormoonhuishouding voornamelijk gereguleerd wordt door de voeding die we dagelijks tot ons nemen. En al helemaal nooit geweten dat we maar liefst 7 hormoonsoorten hebben die allemaal invloed hebben op nachtrust, energie, gemoedstoestand etc.
Ik ben echt ontzettend blij dat ik een PHP traject heb gevolgd inclusief coaching van Astrid, omdat ik nu veel meer kennis heb over mijn eigen lichaam en over voeding dan voorheen.
Het resultaat na 1 maand was dan ook ongelooflijk: veel meer energie, continue een opgewekt gevoel (nadat de suiker en koolhydraten ontwenning verschijnselen verdwenen waren) veel betere nachtrust en eindelijk dat vervelende randje bij mijn buik verdwenen.
Ik kan het iedereen aanraden!”